Как похудеть с помощью свеклы в домашних условиях? У нас самые полезные и эффективные рецепты из натуральных ингредиентов.
Зима идет к своему завершению и скоро наступят теплые солнечные дни. В этот период мы начнем снимать с себя грубые теплые вещи и менять их на легкий весенне-летний гардероб. И чем меньше на нас одежды - тем более заметна наша фигура.
Как похудеть с помощью свеклы в домашних условиях?
Каждой из нас хочется быть стройной и подтянутой, чтобы себе было приятно и мужчины бросали на нас свой взгляд. Значит пора задуматься о небольшой диете. И желательно, чтоб благодаря нее без лишнего труда и быстро избавиться от лишних килограммов. Среди большого количества диет, советую вам остановиться на свекольной. Диета не жесткая и нет ограничений. Еще одно ее преимущество в том, что она короткая и продолжается всего лишь одну неделю. А в результате как минимум минус 2 кг гарантировано. Если после ее применения что-то не получится, можно повторить еще раз. Но только не больше чем два раза в один месяц и обязательно с перерывами. Это не будет обременять желудок и не повредить его.
Диета со свеклой на неделю:
День первый.
На завтрак: 160 г салата "Винегрет", несладкий чай и один кусочек ржаного хлебца. На обед: тарелка нежирного борща, 160 г легкого салата из овощей. На полдник: 160 г рыбы отварной, один кусочек хлебца ржаного, 1 ст. натурального сока. На ужин: 160 г свекольно-рисовой кашки, 1 ст. нежирного кефира, один кусочек ржаного хлебца.
День второй.
На завтрак: одно вареное в крутую яйцо, 220 г вареной свёклы, кружка чая. На обед: легкий овощной супчик, 120 г отварного мясца, 160 г салата "Винегрет", один кусочек ржаного хлебца. На полдник: 160 г нежирного сыра и 1 ст. нежирного кефира. На ужин: 160 г салата из свёклы отваренной, один огурец соленый (порезать и полить 1 ч.л. растительного масла), несладкий чай.
День третий.
На завтрак: 160 г легкого салата из овощей, 3 кусочка хлебца ржаного, 30 г нежирного творога, несладкий чай. На обед: тарелка супа с капустой, 160 г салата "Винегрет", 130 г мясца варенного, 3 кусочка хлеба ржаного, подсушить, 1 ст. натурального сока. На полдник: 160 г нежирного творога, 1 ст. молока. На ужин: 230 г салата "Винегрет", несладкий чай (зеленый), 2 кусочка хлебца ржаного.
День четвертый.
На завтрак: 160 г салата из овощей, 30 г нежирного творога, несладкий чай, одно яблочко. На обед: тарелка легкого овощного супа, 120 г мяса варенного, 160 г свёклы отварной (порезать кусочками и полить одна ч.л. растительного масла), несладкий чай. На полдник: 160 г нежирного сыра, 60 г чернослива, 1 ст. нежирного кефира. На ужин: 160 г салата "Винегрет", несладкий чай, 2 кусочка хлебца ржаного.
День пятый.
На завтрак: одно отваренное в крутую яйцо, 160 г салата из свёклы отварной (добавить в салат 40 г чернослива и 30 г орехов грецких), несладкий чай. На обед: тарелка борща, 130 г мясца вареного, 160 г салата "Винегрет", 3 кусочка хлебца ржаного, несладкий чай. На полдник: 140 г нежирного сыра, 70 г чернослива, один 1 ст. нежирного молочка. На ужин: 160 г салата сделанного из свежих помидоров, огурца и петрушки, несладкий чай, 2 кусочка хлебца ржаного.
День шестой.
На завтрак: 160 г салата "Винегрет", 3 кусочка хлебца ржаного, 1 ст. нежирного кефира. На обед: 270 г борща, 160 г свёклы вареной, 3 кусочка хлебца ржаного, подсушить, несладкий чай. На полдник: 160 г колбасы вареной, несладкий чай. На ужин: 130 г свекольно-рисовой каши, 70 г чернослива, 1 ст. нежирного кефира.
День седьмой. Все повторяется - смотри на день пятый.
Комментарии