Слишком низкое кровяное давление вызывает у человека сонливость, усталость, головокружение, судороги, потерю сознания, беспокойство и потливость. Давайте узнаем подробней, какие причины низкого давления и как быстро можно его поднять в домашних условиях.
Низкое кровяное давление возникает, когда его значение становит 90/60 мм рт. ст. у женщин (100/70 мм рт. ст. у мужчин) и ниже. Не следует его недооценивать, потому что, это может быть симптомом серьезного заболевания. Гипотония или гипотензия может быть признаком болезни сердца, гипотиреоза, или просто обезвоживание организма в целом. Но, очень часто случается, что тело функционирует нормально, но кровяное давление все равно остается низким. Что можно сделать в таких случаях? Давайте разберемся.
Низкое артериальное давление причины и последствия
Гипотония - весьма опасное состояние, которое может быть следствием других заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз, сахарный диабет или эпилепсия. Существует также возможность иметь пониженное давление из-за принятия психотропных препаратов (например, во время лечения болезни Паркинсона). Иногда, оно появляется в результате обширных ожогов, сильного поноса, стресса или кровоизлияния.
Гипотония может также быть результатом голода, обезвоживания, сильного стресса или употребления алкоголя. Среди причин гипотонии также можно выделить и генетическую предрасположенность. Иногда, вылечив основное заболевание, вы навсегда можете избавиться от низкого давления. Но, существуют люди, у которых низкое давление образовалось с рождения. Это люди, которые имеют малую гибкость кровеносных сосудов, из-за этого кровь течет по них значительно медленнее и создает низкое давление.
Низкое давление проявляется, как понижение температуры рук и ног, и бледного цвета кожи лица. Больной испытывает головокружение, тошноту, потерю сознания и концентрацию, шум в ушах, ускорение сердцебиение и общее недомогание при смене погоды.
Несмотря на то, что низкое кровяное давление не так опасно, как высокое, не следует его недооценивать. Потому, что внезапное падение давления, вызывает потерю сознания. А если это произойдет, например, во время вождения, тогда это может иметь трагические последствия.
Первая помощь, если вы почувствовали слабость:
- ослабьте одежду, если вам трудно дышать (например, ослабьте воротник, ремень на брюках или юбке, расстегните бюстгальтер).
- если вы находитесь в душном помещении - откройте окно или выйдете на улицу.
- если вы стоите или лежите, и чувствуете, что вам плохо - сядьте сложа руки и опустите голову ниже уровня сердца.
- выпейте небольшими глотками что-то горячее.
Видео
Народные средства, как поднять давление в домашних условиях:
1. Кофеин. Для того, чтобы стимулировать кровообращение, в первую очередь можно выпить кофе, чай или какой-нибудь другой энергетический напиток, содержащий кофеин. Это может дать положительный эффект для поднятия давления, но только при одном условии - если вы не выпили этих напитков в избытке. Стоит также помнить, и знать, что ваше тело быстро привыкает к кофеину, и со временем он может быть менее стимулирующим. Вот почему люди с низким давлением, иногда жалуются, что их организм совсем не реагирует на выпитую чашечку кофе.
2. Холодный душ. При гипотонии, после поднятия из постели или (более предпочтительно) после тренировки, лучше пойти в ванную и принять контрастный душ. Переменно мойте тело струей холодной, и горячей водой (вода с низкой температурой стимулирует кровообращение). При низком давлении, эксперты рекомендуют, избегать применения горячих ван (отдайте предпочтение душу).
3. Пейте больше жидкости. Если в течение дня, вы употребляете слишком мало воды, то это способствует понижению давления. Взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров воды, а когда у вас наблюдается низкое давление, тогда количество выпитой воды должно быть выше. Для восстановления давление, иногда помогает достаточное количество употребляемой жидкости - не менее 3 литров в день. Иногда, вы можете заменить часть воды на фруктовые соки.
4. Кушайте регулярно. Голод или наоборот сытные блюда могут вызвать падение давления. Лучше всего есть часто и небольшими порциями. Отдайте предпочтение легко усваиваемым теплым продуктам. Некоторым людям помогают орехи (особенно кешью), топленое масло, каши, пюре из черной чечевицы. Также регулярно кушайте супы и другие блюда с чесноком и луком, а также мясные бульоны, особенно баранину. Эксперты утверждают, что употребление этих продуктов увеличивает объем крови, и следовательно, поднимает давление.
5. Будьте активны. Свежий воздух всегда обеспечивает нас хорошим настроением. Движение стимулирует кровообращение. Речь не идет об изнурительных физических упражнениях - достаточно сделать всего несколько изгибов, приседаний, или 15-20 минут быстрой ходьбы. Если вы имеете больше времени и возможности, тогда должны думать о беге, плавании и езде на велосипеде. Даже 30 минут упражнений, заставит вас чувствовать себя намного лучше. Физическая активность хорошо работает утром, но также может быть повторена и перед сном.
6. Соответствующая одежда. Женщинам, которые страдают от низкого давления, рекомендуют иногда носить чулки или компрессионные колготки. Они увеличивают приток венозной крови к сердцу. Мужчины могут также носить тугие носки, которые сжимают ногу и улучшают кровообращение. Такие специализированные колготки или носки можно приобрести в аптеках. Эксперты рекомендуют, носить такую одежду людям, которые страдают отеками ног.
7. Ароматерапия. Рекомендуется использовать эфирные масла: розмарин, тимьян, мята, лимон и бергамот.
Важные советы для тех, кто страдает от низкого кровяного давления:
- избегайте резких изменений положения. Внезапно вставая со стула или с постели, вы заставляете кровь быстро течь в ноги, после этого вам становится плохо, кружится голова. Поэтому, когда вы проснетесь не вставайте резко с кровати, лучше сначала медленно присесть, затем опустить ноги с кровати и тогда медленно подняться.
- перед тем, как встать утром, еще в постели, помассируйте руки и ноги (двигайтесь от пальцев ног к сердцу).
- примите душ попеременно холодной и теплой водой (закончите процедуру прохладной водой).
- избегайте длительного стояния, а также не проводите долгое время на солнце.
- регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Например, плаванием, аэробикой, бегом или ездой на велосипеде.
- хорошенько высыпайтесь и отдыхайте.
- не курите сигареты. Избегайте задымленных мест и не сидите в плохо проветриваемых помещениях.
- правильно питайтесь, ни в коем случае не голодайте. Голод может привести к падению давления, так как снижается уровень сахара в крови. Ешьте много фруктов, овощей и копченой рыбы, а также ограничьте употребление жиров животного происхождения. Ешьте больше соли, она играет важную роль в поддержании нормального уровня артериального давления.
- пейте много жидкости, попробуйте травы. Смешайте по 30 грамм цветов лаванды, корня любистка, тимьяна, майорана, пустырника и листьев мяты. Столовую ложку смеси залейте стаканом воды. Доведите до кипения, но не кипятите. Дайте настояться в течение 5 минут. Процедите и пейте травяной напиток 3-4 раза в день. Последняя доза должна быть не позднее чем за 2 часа ко сну.
Вы конечно можете пользоваться и медицинскими таблетками для восстановления кровяного давления, но не забывайте, что самолечение может бить очень опасным. Некоторые врачи назначают такие препараты, как Гутрон, Экдистен, Рантарин, Гептамил. У каждого лекарства есть побочные эффекты, поэтому лучше не назначать себе таблетки самостоятельно, а обратится к врачу.
Сначала нужно пройти диагностику, сдать анализы, сделать УЗИ, выяснить причину низкого давления и только потом лечится медикаментозно. Помните, что в некоторых случаях излечивая одну болячку, вы можете спровоцировать образование другой.
